春夏补肾五种食物-肾虚的大克星

2019-12-13 18:52 来源:未知

  春夏补肾五种食物?肾虚的大克星

   很多人都不知道男人补肾也是分季节的,而夏季也是男人补肾的关键时刻,那男人夏季要吃什么才能够补肾呢?这样搭配用补肾给力材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。用法:二样材料同入一杯中,枸杞的正确喝法用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。春夏补肾五种食物1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,不仅有强大的杀菌能力,有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。2、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。3、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,枸杞的正确喝法一周最好吃两次。4、西红柿等富含番茄红素的食物。番茄红素能保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃。5、 牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,这是因为男性精里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精的数量与品质。此外,锌同 时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金 属,不宜多吃。美味食物—营养好肾才好【凉拌粉皮】做法:凉皮切成细条,黄瓜切丝。把切好的凉皮和黄瓜丝放一大碗里,加陈醋、几滴酱油、少许盐,还有油辣椒拌匀。然后洒上芝麻和花生米就可以吃了。喜欢吃蒜头的,还可以拌些蒜茸一起吃。【凉拌菠菜】做法:菠菜洗净,锅里放一锅水,待水烧开后放入菠菜,菠菜烫熟后捞出,在冷水中冲洗一下后用手挤干菠菜的水分,放入一个碗里待用!蒜瓣切成蒜末待用在放在菠菜的碗里,放入蒜末,少许盐,蔬菜精,花椒粉。起油锅,倒入少许的油,待油热后把热油倒入放有调料的菠菜中!搅拌均匀后,加入少许的海鲜酱油,适量醋,自制辣椒继续拌匀后就可以了【凉拌芝麻海带】做法:将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净,枸杞的正确喝法切成长段。放入盆中,放入盐、鸡精、白糖,抓拌均匀,放入酱油拌匀。放入麻油、香油,拌匀。盛入盘中,撒上白芝麻 。然后完成啦~很简单吧~【凉拌黑木耳】做法:黑木耳事先用水发好,撕一下略煮2-3分钟捞出晾凉。调料有盐、胡椒粉、辣椒、蒜泥、葱花和香菜,炼一大勺滚油浇上去。略调点生抽,醋进去,拌匀后撒点黑芝麻即可。更多资讯,请关注中国枸杞产业网!

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