枸杞早晨吃还是晚上吃?终于有答案了,营养师

2019-12-31 13:21 来源:未知

  枸杞早晨吃还是晚上吃?终于有答案了,营养师告诉你最正确的吃法

  枸杞是一种比较常见的食疗佳品,而且它也是药食同源的食物,有些人为了用枸杞达到养生保健的作用,喜欢拿枸杞泡水。不过,也有人认为每天干嚼几粒的话,养生效果会更好一些。不过,枸杞毕竟也是一种中药材,那么到底枸杞早晨吃还是晚上吃好呢?今天终于有答案了,营养师告诉你最正确的吃法,大家赶紧来学一学。

  枸杞是一种药食同源的食物,不管在中药方子里,还是日常炒菜、泡药酒、熬汤,枸杞泡水的颜色生活中很多地方都会出现枸杞的身影。枸杞也成为养生的代言词,从90后到中年大叔,都已经拿起保温杯开始泡枸杞喝。可是你真的了解枸杞吗?你清楚枸杞应该早晨喝还是晚上喝吗?你知道枸杞是直接生吃,还是泡水喝吗?今天营养师跟大家聊聊,怎么吃枸杞最能发挥它的食疗价值。HQB京燕头条-懂你的新闻才是你想看的

  最近网上有这样一句话“睡前吃枸杞赛人参”,枸杞和人参虽然功效不同,但都属于很有价值的中药,那么是睡觉前吃枸杞食疗作用更好吗?其实枸杞作为中药,并没有一个明确的时间点,基本上所有的时段都可以吃枸杞,只是在不同的时间吃枸杞,其作用以及吃法有所不同而已。HQB京燕头条-懂你的新闻才是你想看的

  枸杞含有丰富的碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、磷、钙等多种对人体有益的营养成分。枸杞中含有一种能起到护眼的功效的玉米黄素,它能在视网膜上大量积累,可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。HQB京燕头条-懂你的新闻才是你想看的

  一般我们吃枸杞的方法无非三种,直接干嚼吃掉、泡水喝、和鸡汤一起炖汤喝。在这三种方法里,纯粹泡水喝并不能完全发挥枸杞里的营养物质。HQB京燕头条-懂你的新闻才是你想看的

  前面提到枸杞里重要的营养元素玉米黄素,但玉米黄素不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能完全释放。所以不管是用枸杞煲汤还是泡水,最后都要记得把枸杞也要吃掉才行,这么有营养的中药可不要浪费了!HQB京燕头条-懂你的新闻才是你想看的

  1、枸杞大枣羊排煲:此汤对于虚劳体疲、头晕目眩、视物模糊等症都有疗效,是冬季进补佳品。HQB京燕头条-懂你的新闻才是你想看的

  2、桑葚枸杞粥:此粥具有养阴补血、滋肝养肾之功效,而且枸杞和桑葚本身对男性提高性功能和性欲都有好处。HQB京燕头条-懂你的新闻才是你想看的

  3、山楂白术枸杞茶:山楂有消食、健脾的作用,最后是枸杞子,它具有补气益肝、补虚益精的功效。HQB京燕头条-懂你的新闻才是你想看的

  营养师提醒大家:如果是炖肉、熬粥的话,建议出锅后再加入,避免高温对枸杞营养物质的破坏,可以最大程度保留其营养。HQB京燕头条-懂你的新闻才是你想看的

  既然枸杞营养如此丰富,而且它的养生作用这么多,那么只要大家吃对了枸杞的话,肯定会起到保健功效的。其实,枸杞是一种中药,而且到底早晨吃还是晚上吃,医学方面并没有明确的时间限制。不过,枸杞应当注意一次不能吃太多,而且也应当注意一些禁忌人群。吃之前最好咨询一下中医,然后可以参考营养师建议最正确的吃法。

  

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